A atriz Vera Fischer, aos 74 anos, foi reconhecida como uma das 100 mulheres mais sexy do mundo em um ranking elaborado por admiradores de uma famosa revista de entretenimento. Sua classificação na lista é na 50ª posição, reafirmando sua beleza e sensualidade atemporais.
Em entrevista, médicas compartilharam conselhos de cuidados que podem ajudar as mulheres a atingir os 70 anos com saúde, beleza e qualidade de vida. A dermatologista Priscila Passamani, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, alertou que nessa faixa etária, a diminuição do estrogênio afeta a pele, resultando na perda de colágeno e elasticidade, o que torna rugas e flacidez mais visíveis.
Segundo a médica, os cuidados ideais incluem limpeza suave, hidratação diária e proteção solar. Ela recomenda que os banhos sejam curtos e mornos, com hidratação da pele ainda úmida, e que o protetor solar utilizado tenha FPS de pelo menos 30, com proteção contra os raios UVA e UVB.
A dermatologista Juliana Drummond observou que o envelhecimento também afeta os cabelos, resultando na perda de volume. Para manter os fios saudáveis, é essencial ter uma alimentação adequada e monitorar as taxas de vitaminas e hormônios tireoidianos, além de garantir uma boa hidratação com produtos apropriados.
A dermatologista Oliete Guerra reforçou que nunca é tarde para iniciar os cuidados com a pele, ressaltando que mulheres que deixaram de lado a rotina de cuidados podem notar melhorias significativas. Ela também mencionou tecnologias como laser e radiofrequência que podem melhorar a aparência da pele madura.
Para a geriatra Yara Nippes, o envelhecimento saudável deve ser promovido antes dos 70 anos. Ela indicou que manter a massa muscular, cuidar da saúde cardiovascular, preservar a cognição, ter uma alimentação equilibrada e manter relações sociais são pilares fundamentais para um envelhecer saudável.
Em relação a cuidados diários, as especialistas sugerem as seguintes práticas:
- Proteja a pele do sol: Use protetor solar diariamente com FPS de pelo menos 30 e reaplique a cada duas horas se exposta ao sol.
- Invista na hidratação: Escolha hidratantes com ingredientes como glicerina e ácido hialurônico, aplicando especialmente após o banho.
- Evite banhos quentes: Prefira chuveiros curtos e mornos, utilizando produtos de limpeza suaves.
- Atenção às vitaminas: Deficiências nutricionais podem afetar a saúde dos cabelos, sendo crucial o acompanhamento médico.
- Cuide dos cabelos: Utilize xampus e condicionadores adequados ao seu tipo de cabelo, uma vez que fios podem se tornar mais finos e secos com a idade.
- Conheça os tratamentos estéticos: Consulte um especialista sobre procedimentos que podem melhorar a aparência da pele.
- Evite exageros: Cuidado com o uso excessivo de preenchimentos faciais que podem resultar em aparência artificial.
- Alimentação equilibrada: Foque no consumo de proteínas, frutas e verduras, mantendo-se bem hidratado.
- Exercícios de força: Eles são importantes para preservar a força e a mobilidade na terceira idade.
- Boas noites de sono: Uma rotina de descanso adequada é vital para a saúde e o bem-estar.
- Amizades e interesses: Participar de atividades sociais ajuda a manter a autoestima e o bem-estar.
- Exames em dia: O acompanhamento médico regular é essencial para gerenciar doenças crônicas e prevenir complicações.
Essas orientações visam promover não apenas a beleza, mas também a saúde na maturidade.
