A aposentada Dona Maria Gomes, de 84 anos, tem se destacado em Vitória ao exibir uma impressionante flexibilidade durante suas aulas de atividades físicas. Um vídeo que a mostra realizando exercícios de alongamento rapidamente se tornou viral, acumulando 2,8 milhões de visualizações em uma semana.
Nas imagens, Dona Maria alonga as pernas com facilidade enquanto conversa calmamente com Ramon Sepulchro, estagiário de Educação Física que gravou o vídeo. Mesmo em movimentos que demandam alta flexibilidade, ela mantém uma postura tranquila e responde a perguntas sem mostrar cansaço.
A prática de atividades físicas faz parte da vida de Dona Maria há cerca de três décadas, sendo que ela frequenta a academia popular do Horto de Maruípe desde sua abertura. Antes disso, sua rotina era predominantemente dedicada ao trabalho.
Em suas próprias palavras, ela comenta: “Eu pratico há mais de 20 anos. Eu não fazia nada, eu só trabalhava. Então, depois eu vim pra cá e as professoras começaram a me incentivar. E eu gostei do incentivo e da vontade de fazer.”
Atualmente, a atividade física é uma parte fundamental da rotina da aposentada, que continua a se dedicar aos exercícios de alongamento e circuitos. Ramon, que acompanha Dona Maria há três meses, destaca sua determinação e regularidade. Ele registrou o vídeo para compartilhar com outros, ressaltando a inspiração que ela representa.
“A Dona Maria é excepcional. Ela não falta, está presente todos os dias, faça chuva ou faça sol. Mas, sem dúvida, uma das coisas que mais impressiona é a flexibilidade. Ver uma pessoa de 84 anos com essa disposição e essa capacidade física é realmente inspirador”, afirma Ramon.
Para o estagiário, a história de Maria exemplifica os benefícios da prática de atividades físicas na terceira idade, especialmente em relação à manutenção da autonomia. Dona Maria vive sozinha e realiza suas atividades diárias com total independência, desde lavar suas roupas até cuidar de sua rotina.
Ramon pontua: “Ela consegue realizar suas atividades do dia a dia de forma autônoma, e isso demonstra um dos grandes benefícios da atividade física na terceira idade: preservar a independência e a capacidade funcional.”
Além disso, a disposição de Dona Maria encoraja pessoas que hesitam em iniciar a prática de exercícios devido à idade. Ela mesma expressa sua conexão com a atividade física como uma combinação de incentivo e vontade, afirmando que pretende continuar se exercitando por tempo indeterminado: “Eu gostei do incentivo e da vontade de fazer. Continuar fazendo. Até não sei quando, mas continuo fazendo.”
Dona Maria é um exemplo de que não é tarde para começar a se exercitar. Ela iniciou sua jornada de atividades físicas após os 50 anos e, desde então, mantém uma rotina ativa. Ramon complementa que não há uma idade ideal para iniciar a prática de exercícios e que o importante é respeitar os próprios limites enquanto se busca um estilo de vida mais ativo.
“A Dona Maria começou a praticar atividade física depois dos 50 anos e continua até hoje. A história dela mostra que nunca é tarde para começar. Cada pessoa tem seu próprio ritmo e deve respeitar seus limites, mas a melhor decisão sempre será cuidar de si, manter-se ativo e buscar mais qualidade de vida”, conclui Ramon.
O relato de Dona Maria serve de inspiração e mostra que a atividade física pode contribuir significativamente para uma vida independente e ativa na terceira idade.
